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リングフィットアドベンチャーで筋トレ【50日以上】続けた効果とレビュー

リングフィットアドベンチャーの効果と感想

私が今一番ハマっていると言っても過言ではない『筋トレ』。
 

みずー
みずー
まさか筋トレにハマれる日が来るなんて!
すべては『リングフィットアドベンチャー』のおかげです。

 
リングフィットアドベンチャー』は、2019年10月の発売以来、楽しく冒険しながら本格的なフィットネスができると評判を呼び、現在も入手困難な状態が続いている任天堂Switchの人気ゲームです。

「大変そうだし知識もない。。」と筋トレに手が出なかった人でも大丈夫!

リングフィットアドベンチャーを起動したら、かんたんな指示に従っていくだけでOK!
30分後には汗をかいて楽しく筋トレできますよ。

みずー
みずー
ぜひぜひみんなに体験してほしい!
こんな人におすすめ!
  • 筋トレしたいけど出来ない、続かない
  • 体重よりも見た目で結果を出したい
  • 楽しく気軽にフィットネス運動したい
  • 好きな時間に家から出ず筋トレしたい

逆に、リングフィットアドベンチャーをあまりおすすめできない人はこちら。

  • ゲーム>筋トレの人
  • 筋トレ大好きで苦も無くトレーニングできる人
みずー
みずー
それでは、リングフィットアドベンチャーを開始して50日以上経過した現在の効果と感想、おすすめポイント、不満点などをレビューしていきます。

※転売価格に注意(税込定価8,778円)
 

ジャンプできる目次

リングフィットアドベンチャーを50日間続けた効果と感想

リングフィットアドベンチャーの効果と感想

全体的な感想を先に言うと、

「筋トレって、こんなに早く効果が出るんだ。楽しい!」

「体が見た目も中身も劇的に変わった」

「こんなことならもっと早くやればよかった」
 

みずー
みずー
ちなみに、リングフィットアドベンチャー開始前の私のスペックはこちらです。

 

  • アラフォー3児の母
  • 家事以外で体を動かすことはない
  • 月曜断食を1年超続けている
  • 月曜断食で5キロほど痩せた後は現状維持
    (もっと痩せたい)
  • 筋力、体力の衰えを感じ始めている

 

みずー
みずー
それでは、リングフィットアドベンチャーを50日以上続けてみた感想と効果をダーッと説明していきます。

※転売価格に注意(税込定価8,778円)
 

一度も続かなかった筋トレが継続できている

リングフィットアドベンチャーは、ゲーム内の指示に従うだけで迷うことなく本格的な筋トレができます。
 

みずー
みずー
筋トレの重要性はわかっていたものの、始める一歩が踏み出せずにいましたが、気づけば50日以上も継続できています!

 

筋トレが自己流にならない

リングフィットアドベンチャー

以前本を見ながらエクササイズに挑戦したことが何回もありました。
でも常に本を見て動きを確認しながらの筋トレは長く続きませんでした。
 

みずー
みずー
写真や文章だけでは動きをちゃんと理解できない。
本を見ながらだと、すごく時間がかかる。

 
DVDやYouTubeを見ながら筋トレしたこともありますが、早い動きについていけなかったり説明が不十分だったりして細かい部分がおろそかになってしまいます。

その点リングフィットアドベンチャーは、本やDVD、YouTubeのもう一歩をすべてクリアしてくれました

  • 手本となるミブリさんの動きを真似するだけでOK。
  • 筋トレに入る事前姿勢からわかりやすく指示してくれるので、迷いなくエクササイズに入れる。
  • きついと早く、少なくなりがちなカウント(回数)管理もしっかり。

ゲーム内の動作やエクササイズは、全て「ミブリさん」がお手本になってくれます。

リングフィットアドベンチャーのミブリさん

常に動きを確認しながら運動できるのでわかりやすいです。
ミブリさんだけでなく、音声や画面上の説明文でもポイントや注意点を教えてくれます。
 

みずー
みずー
分かりづらいと思ったことがありません。

 

エクササイズを開始する事前姿勢もわかりやすく指示してくれます。

リングフィットで筋トレの事前姿勢の説明

また、リングフィットアドベンチャーで使用するリングコンとレッグバンドのセンサーは、驚くほど精度が高いです。
 

みずー
みずー
力の入れ具合や姿勢、動きの速さまでチェックできるので、的確に指摘やアドバイスしてくれます。

 

日常の動作がスムーズになった

筋トレで全身の筋肉が強化され、階段の上り下りや冷蔵庫の下段の野菜を取る時に中腰になる等、日常の動作がスッとできるようになりました
 

みずー
みずー
なにげない日常の動作でも効果を感じられるほど自分の筋力が衰えていたことに驚きました。

 

腰痛がなくなった

ここ1~2年の話ですが、草取りなどしゃがんで作業した後、立ち上がる時に腰が痛くてスッと立ち上がれませんでした。
 

みずー
みずー
腰の曲がったおばあちゃん状態からゆっくり伸ばさないとムリ!

 
この腰痛が、筋トレでほぼなくなりました。

さすがに長時間しゃがみっぱなしだと少し痛みますが、許容範囲です。
 

みずー
みずー
腰痛は悩みの一つだったので、改善できてホントにうれしい!

もっと鍛えればさらに改善するのでは?と期待してます。

姿勢が良くなった

リングフィットアドベンチャーを始めてしばらくたった頃、長男から言われました。
 

長男
長男
お母さん、パソコンしてる時の姿勢が良くなってる!

 
私のパソコンに向かう姿が猫背になっているのが、ずっと気になってたそうです。

自分でも姿勢が良くなったのは実感してましたが、自分以外の人のお墨付きがもらえたのは嬉しかったです。

顔色がよくなり顔つきもスッキリ

体を動かすことで循環が良くなるからなのか、明らかに顔色が良くなりました

以前は午後になると顔色がくすんでどんよりしてましたが、肌に透明感が出て明るくなりました。

また、夫からよく「疲れてる?」と言われてムッとすることが多かったのですが、そういうこともなくなりました。
 

みずー
みずー
それどころか、「パッと見た時の印象がさわやかで若返った。」と言われました!

 

上半身と下半身のバランスがとれてきた

若いころから足がむくみやすく、上半身にくらべて下半身が太いアンバランスな体型(いわゆる下半身デブ)が悩みのタネでした。

その長年の悩みが、リングフィットアドベンチャーにより上半身と下半身のバランスが整ってきて解消されつつあります。

以前は腰回りをトップスで隠したかったけど、「隠さなくてもいいや。」と思えるようになりました

みずー
みずー
こんなに短期間で変わるなんて、なぜ若いころに筋トレしなかったんだろう。やってたら最強になれたんじゃなかろうか。。と今さらながら思う。

短期間で筋トレ効果を実感できた

リングフィットアドベンチャー

筋トレって、効果を意外と早く実感できます。
私の場合、初めて2日目くらいには「あれ?なんか変わってきた!」と思いました。

早くから効き目を実感できるからやる気もアップします。

自分の体が変化していくのがうれしくて、「早く筋トレやりたい!」となり、リングフィットアドベンチャーをうまく習慣化することができました。

美意識が高まる

筋トレ効果で自分の体がどんどん変わってくると、「もっと自分を高めたい!」という欲がでてきます。
 

みずー
みずー
私のリングフィットアドベンチャー開始後の変化はこちら!
  • ファンデーション、口紅以外のメイクコスメを数年ぶりに購入
  • 筋トレ後にプロテインを飲み始めた
  • 美脚ストレッチを始めた
  • 顔ストレッチを始めた

筋トレ後のプロテインは、私が筋トレをしよう!と思うきっかけをくれた本に書かれていた

キレイになりたいならプロテインを飲みましょう!

という文章に衝撃を受けたからです。
 

みずー
みずー
プロテインは男性向けのものだと思っていた。。

 
それでも筋トレを始めた当初は、正直続けられるか分からないので手を出せませんでした。
 

みずー
みずー
ムダになったらもったいない。

 
筋トレをちゃんと続けられると確信してから購入し、飲み続けてます。
 

おいしくて飲みやすい!

 

シェイカーは必須

 
美脚ストレッチを導入したのは、つぎの理由からです。

  • 筋トレ効果は骨盤や足のゆがみが少ない方が最大限に出る
  • 出産でゆるんだ骨盤が気になっていた

実際やってみたら、初回からびっくりするくらい効果を実感できました。
 

みずー
みずー
ちょっと時間がかかるからめんどうに思うこともあるけど、効果がすごすぎるので続けられます。
1回で効果を実感できる

 

みずー
みずー
次では、『リングフィットアドベンチャー』のここがおすすめ!ポイントをご紹介していきます。

 
目次に戻る▶▶

リングフィットアドベンチャーのおすすめポイント

みずー
みずー
リングフィットアドベンチャーを実際にやってみて、これはすごい!おすすめ!という特徴やポイントをご紹介します。

筋トレにゲーム性をプラス!楽しく筋トレできる

リングフィットアドベンチャー

リングフィットアドベンチャー最大の特徴がこちら!

筋トレとゲームを融合させた本格フィットネスゲーム
 
筋トレしたいけどどうやっていいか分からない、続かない。といった方にピッタリです。
 

みずー
みずー
ゲームの指示に従うだけで、本格的な筋トレが楽しく効果的にできます。

 

多少やる気がない時でも、ゲーム起動しさえすればやれてしまう

ゲームの力ってすごいです。

家から出る必要がない

リングフィットアドベンチャーは、自宅でいつでも好きな時に筋トレやヨガができます。
 

みずー
みずー
家から出なくても誰にも教わることなく本格的な筋トレができてしまう。
小さい子がいる私には、かなりありがたいです。

 

ぴったりの運動負荷を設定してくれる

リングフィットアドベンチャー運動負荷の設定

年齢や性別、筋力に加えてどの程度の筋トレが希望か。まで考慮したぴったりの運動負荷を設定してくれます。

みずー
みずー
運動負荷は、いつでも自由に変更できます。

60種類以上の多彩なフィットネスメニュー

リングフィットアドベンチャーに収録されているフィットネスメニューは、圧巻の60種類以上

すべて専門家が監修した、筋トレだけでなくヨガ系、リズム系もある多彩なラインナップです。

難しいことを考えることなく筋トレに集中できる

リングフィットアドベンチャー

エクササイズメニューの組み立てや回数など、アレコレ考えなくてもいいのがリングフィットアドベンチャーの強みです。

「お腹を鍛えたい!足を鍛えたい!もう少し運動負荷を強く!」など大まかに選択するだけで、エクササイズメニューや負荷を提案設定してくれます。
 

みずー
みずー
余計な時間や労力を極力使わずストレスフリー!

 

エクササイズ中の声掛けが絶妙

エクササイズ中は、1動作ごとに多彩な声掛けでやる気を盛り上げてくれます。

いいよ!
かっこいい!
ツヤッツヤ!
よーしよし!

など、これはほんの一部ですがテンポよく絶妙なタイミングで合いの手を入れてくれるので、多少きつくても最後までがんばれます。

運動量が数字で確認できる

リングフィットアドベンチャーの運動回数を確認

リングフィットアドベンチャーで行った筋トレやエクササイズは、すべて記録されています。

どれだけ回数をこなしているか、ステージクリア時やゲーム終了時に毎回確認できるほか、いつでも好きな時に確認することができます。

みずー
みずー
実際にこなした回数を見ると、達成感とやる気が出てきます!

ほめてくれる

リングフィットアドベンチャー

筋トレ終了時、ステージ終了時、ゲーム終了時など、あらゆる場面で必ずほめてくれます。

 

みずー
みずー
やったことをちゃんと評価してくれるのは、想像以上にうれしい!

 
ゲーム終了時には、エクササイズ累計回数が一定数に達したものを祝福してくれるのですが、ほめ方が絶妙で達成感がすごいです。

500回や1,000回の節目には桜吹雪が舞うのでさらに嬉しいです。

リングフィットアドベンチャー桜吹雪で祝福

運動や筋肉、食に対する知識がつく

リングフィットアドベンチャー筋トレ豆知識

毎回、さいごにエクササイズやダイエットに役立つ豆知識を教えてくれます。

知らなかったことや間違えていた知識もあったりして、勉強になります。

たとえば、「内臓脂肪のほうが皮下脂肪よりも早くに燃焼して落ちる」という知識。
 

みずー
みずー
内臓脂肪は皮下脂肪より落ちにくいと思ってたけど、逆だったなんてビックリ!

 

運動後のストレッチは筋トレ内容にあわせて組み立ててくれる

リングフィットアドベンチャー運動後のストレッチ

フィットネス終了後のストレッチは、その日行ったメニューをもとに組み立ててくれます。
 

みずー
みずー
決まったメニューじゃなく、運動内容にあわせて最良のものを提供してくれることに感動しました。

 

運動後の体の状態(脈拍)を測れる

リングフィットアドベンチャー運動後の脈拍測定

リングフィットアドベンチャーでは、1ステージクリアしたら脈拍を測定できます。

脈拍でエクササイズの強度が適切であるか、おおまかに判定できます。
 

みずー
みずー
この数値(脈拍)を運動負荷を調節する目安にしています。

 

ゲーム部分のストレスがない

リングフィットアドベンチャー レベルアップ

リングフィットアドベンチャーをやり続けて気づいたのですが、

一般的なゲームのストレスが一切ない

  • レベル上げの難易度がずっと変わらない
  • クリア条件が単純
  • アイテム所持数の制限がない
  • 考える部分は最小限

リングフィットアドベンチャーは、ゲームがストレスなくサクサク進みます。

レベルはガンガン上がるし、とにかくエクササイズで敵を倒せばクリア!
ゲームを進める上で謎解きも攻略も考える要素はありません。

 

みずー
みずー
『エクササイズ>ゲーム』のコンセプトがとにかくブレない!

 
ゲーム進行のストレスが原因でやめてしまう心配はほぼない。と断言できます。

騒音対策もぬかりない

マンションなどの集合住宅だと、階下への振動が気になります。

みずー
みずー
リングフィットアドベンチャーでは、サイレントモードを搭載しています。

走る動作を屈伸に変更することで、振動や騒音を軽減できます

リングフィットアドベンチャーのサイレントモード

リングフィットアドベンチャーの不満点(デメリット)

リングフィットアドベンチャー BOSSドラゴ戦

リングフィットアドベンチャーへの不満はほとんどありませんが、あえて挙げるとするなら次の3点です。

不満点(デメリット)
  1. ゲーム要素がめんどうな時もある
  2. 簡単な動作に丁寧な説明がついてイライラ
  3. 任天堂Switch本体が必要

ゲーム要素がめんどうな時もある

レベル上げはサクサクだし、ゲーム進行もストレスフリーのリングフィットアドベンチャーですが、ちょっと面倒だな。と思うのは

  • 回復や攻撃力が上がるなどのスムージーを作る作業
  • レベルアップでもらえるスキルポイントの交換

 
スムージーを作る作業は、”リングコンを胸の前でプッシュする”という筋トレなのでムダではありませんが、めんどくさいと感じることがあります。

リングフィットアドベンチャー スムージー作成
みずー
みずー
早く先に進みたい。。

 
スキルポイントは、レベルアップするともらえ、攻撃力や守備力の強化や新しいエクササイズ習得などができます。

みずー
みずー
次はどのパネルを開こうかと悩んで時間がとられる。。

 
ただ、これらはあくまで私の感想です。
アイテムを作成したり、どのスキルパネルを開くか考えるのが楽しい!と感じる方もたくさんいらっしゃるでしょう。

簡単な動作に丁寧な説明がついてイライラ

リングフィットアドベンチャー ビクトリーポーズ

ステージの最後は、必ずスクワットからの万歳ポーズ(ビクトリーポーズ)で終了ですが、この単純な動作に丁寧な解説がつくことがあってちょっとイライラします。

 

みずー
みずー
設定で説明がなくせればいいのになぁ。といつも思います。

 

任天堂Switchがないとできない

リングフィットアドベンチャーは任天堂Switch専用のソフトです。
任天堂Switch本体がなければできません

任天堂Switch本体とリングフィットアドベンチャーを同時にそろえると、定価で4万円超えです。

みずー
みずー
リングフィットアドベンチャーは超おすすめですが、いきなり4万円超えは躊躇しますよね。。

 

※転売価格に注意(税込定価8,778円)

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リングフィットアドベンチャー開始前の不安・疑問点

リングフィットアドベンチャー開始前に、私自身が心配だったことや疑問に思ったことがいくつかありました。

開始前の不安・疑問点
  • 続けられるか不安
  • 筋トレでかえって太くなるのでは?
  • リングコンとレッグバンドの耐久性は?
  • リングコンやレッグバンドが壊れた時はどうする?
  • リングコンやレッグバンドが汗で汚れそう
  • ゲームだからなんちゃって筋トレなのでは?
  • リングフィットアドベンチャーに必要なものは?
  • リングフィットアドベンチャーの定価は?

 

みずー
みずー
リングフィットアドベンチャー開始前の不安・疑問点が、実際はどうだったのか一気に解説していきます。

 

続けられるか不安

何かを始める時って、ちゃんと続くのか?って不安になりますよね。

リングフィットアドベンチャーに関しては、そんな心配は不要でした!

筋トレにゲーム要素が絶妙にからんで楽しく続けられます。

あまり気乗りしない時でもゲームを起動しさえすれば、流れにまかせて体を動かすうちにやる気が出てきます。
 

みずー
みずー
なにより、開始後わりとすぐ筋トレ効果を実感できたのも大きいです。

 

筋トレでかえって太くなるのでは?

もともと筋肉質なこともあり、筋トレすると腕や足がさらに太くなるのでは?と不安でした。

でも、これは完全に私の知識不足でした。

リングフィットアドベンチャー筋トレ豆知識
  • 女性は筋肉がつきづらいため、いきなりムキムキにはならない
  • 正しいフォームで筋トレすることが大事

女性の場合は、かなり負荷の高い筋トレを続けない限りはそう簡単に太くなりません。

ただ、間違ったフォームは本来つけたくない場所に筋肉がついてしまいます。
 

みずー
みずー
正しいフォームで適切な負荷の筋トレをすれば問題なし!

 

リングコンとレッグバンドの耐久性は?

リングコンとレッグバンド

リングフィットアドベンチャー付属品のリングコンとレッグバンドは、筋トレに使うのでかなり酷使されます。
 

みずー
みずー
任天堂Switchのコントローラーが壊れやすいこともあり、かなり不安でした。

 
実際始めてから50日以上が経過し、思いっきり引っ張ったり押し込んだり酷使していますが、今のところ壊れる気配はありません。

リングコンやレッグバンドが壊れた時はどうする?

万が一、リングコンやレッグバンドが壊れて使い物にならなくなった場合は、単品購入できます。

純正品ではない安価な互換品もありますが、おすすめしません
 

みずー
みずー
短期間で壊れた、縫い目がほつれてきたといったレビューを見たことがあります。

 
リングフィットアドベンチャーのリングコンやレッグバンドといったパーツは、任天堂公式のパーツショップで購入できます。

▶▶任天堂パーツショップ

リングコンやレッグバンドが汗で汚れそう

リングコンの持ち手とレッグバンドは洗濯できる

リングコンの持ち手部分とレッグバンドは、家庭用洗濯機で洗濯できます。

みずー
みずー
ネットに入れて普通に洗濯機で洗ってます!

お手入れが簡単で清潔な状態を保てるので安心です。

ゲームだからなんちゃって筋トレなのでは?

リングフィットアドベンチャー

リングフィットアドベンチャーは、ゲームだけど筋トレはガッツリ本格的です。

「でも、所詮はゲームでしょ?」という考えを見事に裏切られました。
中身はしっかり本格的な筋トレ、エクササイズです。

リングフィットアドベンチャーに必要なものは?

リングフィットアドベンチャー

リングフィットアドベンチャーを開始するのに最低限必要なものは、次の2点です。

  1. リングフィットアドベンチャー(ソフト)
     →リングコン・レッグバンド含む
  2. 任天堂Switch

この2点があれば、リングフィットアドベンチャーを問題なく始められます。

あと必須ではないですが、ヨガマットはおすすめです。
 

みずー
みずー
硬い床の上でのエクササイズは、腰をいためたり階下への振動も気になる。。

 
私自身、初めはラグマットの上で運動していましたが、運動によっては、足の踏ん張りがきかないものもありました。
ヨガマットを下に敷くと、すべらないし適度なやわらかさで快適にエクササイズできます。

運動がより快適に!

リングフィットアドベンチャーの定価は?

リングフィットアドベンチャーの定価は、7,980円(税抜)です。

セット内容
  • Nintendo Switchソフト『リングフィット アドベンチャー』:1本
  • リングコン:1個
  • レッグバンド:1個
みずー
みずー
ソフトに加えてリングコンとレッグバンドでこの価格!正直安いと思いました。

 

※転売価格に注意(税込定価8,778円)
 

リングフィットアドベンチャーは定価での入手が困難

リングフィットアドベンチャーは新型コロナなどの影響もあり、現時点(2020年7月13日)で入手困難な状態が続いています。
 

みずー
みずー
アマゾンや楽天、メルカリなどに出品されてますが、ほとんどが定価よりかなり高くなっています。

 
任天堂公式のマイニンテンドーストアでは、定期的に抽選販売が行われています。
また実店舗では、たまに入荷していることもあります。
 

みずー
みずー
私はイオンのおもちゃ売り場で見つけました。

 

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リングフィットアドベンチャーは超おすすめ!

リングフィットアドベンチャー

リングフィットアドベンチャーを開始してから50日以上がたちましたが、本当によくできたフィットネスゲームです。
 

  • 体だけでなく気持ちまで上向く
  • 筋トレに楽しく集中できる
  • 自分の体を客観視できる

 

みずー
みずー
筋トレ初心者、続かない人には強く強くおすすめしたい!

 

 

 

段違いで運動しやすい

 

おいしくて飲みやすい!

 

シェイカーは必須
みずー
みずー
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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