月曜断食

『月曜断食』のその後。さらに痩せた?リバウンドはしてない?経過報告!

月曜断食のその後!リバウンドは?痩せた?

3月から始めた『月曜断食』ですが、前回報告時(1ヶ月時点)は2㎏ちょっとのダイエットに成功しています。

開始からおよそ2ヵ月たちましたので、2回目の経過報告をしたいと思います。

みずー
みずー
間にゴールデンウィーク(10連休)というイベントもありました。

  • さらに痩せることができたのか?
  • リバウンドはしていないのか?

結果を先に言ってしまうと、リバウンドはしておらず、さらに痩せました!(少し)

前回の報告からおよそ一ヶ月ですが、その間の経過や変化などをまとめました。

こんな人におすすめ!
  • 月曜断食のその後を知りたい
  • 月曜断食のリバウンドについて知りたい
  • ゆるーい月曜断食の効果はどれほど出ているのか知りたい
\レビューも参考になります!/

 

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ゴールデンウィークでもリバウンドなし!1月目よりさらに痩せた

結論から言うと、
ゴールデンウィーク中でもリバウンドはなし!
『月曜断食』全期間トータルで約4キロ痩せました


でも、ゴールデンウィークは子どもたちがずっと家にいることもあり、食欲制限できなかったんです。

みずー
みずー
食べ残しの処理やおやつを一緒に。。など、つい食べ過ぎました!

鏡に映る自分の姿を見ると、明らかに太くなっている。。。
ずっと怖くて体重計に乗れなかったけど、ゴールデンウィークの最終日に意を決して乗ってみました。

みずー
みずー
減ってないけど増えてもいない!
暴食のせいか、むくんでいただけのようです。

胃が痛くなるくらい食べたりした日もあったので、なぜ太らなかったのか自分でも不思議です。

一つ思い当たるのは、以前よりも少ない量でおなかいっぱいになる感覚があります

みずー
みずー
それまでの月曜断食の効果で体質改善できてたのかもしれません!

勝手ですが、リバウンドしてたら月曜断食のやる気を失い辞めてたかもしれません。
体重が増えていなかったことに感動して、モチベーションを保てました!

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断食日の過ごし方

前回の月曜断食報告時は、まだ寒い時期でした。
暖かい飲み物を飲みたくてルイボス茶を飲んでいます。と書きましたが、新たにごぼう茶が仲間入りしました!

ごぼう茶は、カフェインレスで腸内環境を整え、美肌作用など、体の内側から綺麗を作ってくれる飲み物です

みずー
みずー
カフェインレスがポイント!
以前からずっと気になっていたので、月曜断食のお供に取り入れてみました。
\ごぼう茶の提唱者 南雲吉則博士が推奨/



とはいえ、やっぱり水を飲む方が月曜断食の効果はあるそうです。

みずー
みずー
次回の月曜断食から水飲みで過ごし、ごぼう茶は他の日に飲みます!!


また、睡眠不足などで体調が整っていないと、夕方くらいから頭が痛くなってきます

みずー
みずー
イライラして子どもに怒りっぽくなることもありました。。



断食成功の秘訣は、前日に体調をしっかり整えることだと実感しました。

追記

みずー
みずー
断食中の頭痛については、後日意外な原因が発覚しました!

断食中の頭痛についてのまとめ記事は以下のリンクから↓

月曜断食で頭痛!原因は意外なものでした【原因と対処法】

良食日~美食日の過ごし方

良食日~美食日の過ごし方は、基本的には前回の月曜断食報告と変わりませんが、一つ新たに取り入れたものがあります。

みずー
みずー
良食日にフルーツや野菜を多く摂ることを推奨されているので、サジージュースをお試しで加えてみました!
キュリラサジージュース
サジーを飲む理由(効果)
  • 200種類以上の栄養素が摂れるスーパーフルーツ!
  • 豊富な栄養素がお互いの吸収を高める相乗効果!
  • 保存料・着色料・香料などの添加物ゼロ。完全オーガニック!
  • 冷え・貧血・生理不順・だるい・腸内ケア・美容効果が期待できる
  • 白髪改善に期待!
  • 半額以下の送料込み980円でお試しできる(定期購入じゃない)

あまりに豊富な栄養素がまとめて摂れることから、それまで飲んでいたサプリからサジージュースに乗り換える人も多いそうです。

みずー
みずー
私が一番注目したのは【白髪改善】に期待ができること!
みずー
みずー
20代前半から白髪があったけど、3人目を生んでから一気に白髪が増えた。。。

この白髪の原因の一つに、鉄分不足があり、若白髪に悩む人は鉄を摂ることで改善することもあるそう。

Yahoo!ニュース
参考にしました
あきらめる前に! 白髪にまつわる”ウソ・ホント”をドクターにASK(ELLE ONLINE) -…
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190223-00010000-elleonline-life
年齢を重ねるにつれ、多くの女性が抱える白髪悩み。たとえ数本でも落ち込んでいる人っ – Yahoo!ニュース(ELLE ONLINE)

サジージュースには、鉄分不足に良い成分がたくさん入っています

  • ビタミンC・・レモンの約9倍
  • リンゴ酸・・リンゴの約8.3倍
  • 鉄・・レバーの約1.4倍
みずー
みずー
私も妊娠中の検診では毎回ひどい貧血を指摘されてました。。

もはや若白髪の歳ではないけど、もしかしたら改善できるかも!

初回お試しが安くなっている通販は、定期購入が条件になっているものが多いです。

その点サジージュースは、【お試しのみの一回買い切り】で安心できたのも取り入れた理由の一つです。

みずー
みずー
しばらく続けてみようと思います!



サジージュースを試してみたい方、くわしく見たい方は下のリンクからどうぞ!

【キュリラ】サジージュース

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まとめ:これからも月曜断食を続けていきます!

今回の月曜断食のポイントまとめは次のとおりです。

  • リバウンドなし!
  • トータル4Kgほど痩せた
  • ごぼう茶を飲み始めた
  • サジージュースを採り入れた
  • 次回の断食から水のみで実践!

ゴールデンウィークをはさんだことでリバウンドが危ぶまれた月曜断食でしたが、結果はリバウンドもなく順調です。

みずー
みずー
ただ、ゆるーくやってるので、ちゃんとやってる人に比べると効果は緩やかだと思います。

ただ最近は、月曜断食に慣れてきたこともあり良食日につい食べ過ぎてしまう傾向があります。

今後は食べ過ぎに気をつけながら、相乗効果をねらい、サジージュースやごぼう茶を採り入れた月曜断食を続けていきます!

みずー
みずー
飲むだけという点がポイント。。(笑)


私が飲んでいるサジージュースとごぼう茶はこちら

【キュリラ】サジージュース

 

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みずー
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